Ya, brokoli memiliki senyawa antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin C, dan zat besi.
Brokoli dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA:Menunggu Hilal Dari Sang Cukong
3. Teh Hijau
Tumbuhan ini familiar disebut dengan Matcha, biasanya para pebisnis memanfaatkannya menjadi salah satu bahan olahan makanan seperti ice cream, hingga kue untuk dijual dan menghasilkan uang.
Namun lebih dari itu, teh hijau mengandung kafein, antioksidan, dan L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kognisi.
Teh hijau juga dapat melindungi otak dari penuaan dan kerusakan sel.
BACA JUGA:10 Tempat Wisata Lembang Bandung yang Asyik Dikunjungi, Nomor 8 Cukup Bersahabat Bagi Pendaki Pemula
4. Almond
Jenis kacang-kacangan ini kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Seperti diketahui Vitamin E melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Ikan Kembung
Di dalam ikan yang digemari masyarakat Indonesia ini memiliki kandungan Omega-3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak.
Omega-3 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, karena membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit degeneratif pada otak seperti Alzheimer dan Parkinson
BACA JUGA:Periksa Hewan Kurban, Tim Dinas Pertanian Pringsewu Keliling Sembilan Kecamatan
6. Telur