4. Konsumsi Makanan Sehat
Pilihlah buah dan sayuran yang bagus untuk kesehatan mata dan melindungi dari penyakit mata seperti katarak dan rabun.
- Wortel
BACA JUGA:Gaji Pensiunan PNS Janda Duda Naik, Segini Rincian Terbarunya di Semua Golongan
Wortel memiliki kandungan beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang akan diubah menjadi vitamin A.
Wortel sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
- Brokoli
Brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang bermanfaat melindungi mata dari pancaran sinar UV.
BACA JUGA:Diduga Lakukan Permufakatan Jahat, DKPP Diminta Berhentikan Tetap Dua Anggota Bawaslu Tulang Bawang
- Bayam
Tidak hanya brokoli, bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein. Bukan hanya itu, bayam juga mengandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil.
- Tomat
Tomat memiliki kandungan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata yaitu vitamin A, C dan lycopene.
BACA JUGA:Mutasi Kejaksaan Terbaru 2023, Ratusan Posisi Jaksa Bergeser, Termasuk di Jajaran Kejati Lampung
- Alpukat
Alpukat mengandung lutein paling banyak dibandingkan dengan buah lainnya.