Tunggu beberapa menit untuk melihat reaksi dari tubuhmu.
Apabila rasa laparmu menghilang, itu artinya kamu memang hanya kurang minum air putih saja.
Lanjut untuk solusi atasi lapar tengah malam yang kedua bisa dilakukan dengan minum susu hangat.
Cara ini dikenal jitu untuk mengatasi lapar tengah malam tanpa harus makan.
BACA JUGA: 10 Hal yang Harus Kamu Siapkan Sebelum Datang ke Konser KPop
Penting diingat bahwa susu mengandung kalori dan sejumlah nutrisi penting lainnya.
Sehingga saat sudah minum segelas susu, itu akan membuatmu merasa kenyang.
Susu juga mengandung asam amino troptofan yang dapat memicu produksi hormon serotonin dan melatonin.
Dan dampaknya bagi orang yang meminum susu adalah tubuhnya bisa lebih tenang dan relaks.
BACA JUGA: Sekretaris Kabupaten Pringsewu Lampung Mengaku Terima Rekomendasi KASN soal Gaya Komunikasi, Tapi...
Kemudian jika dua cara tadimasih belum ampuh untuk menghilangkan rasa laparmu.
Cobalah untuk makan camilan jika rasa laparnya sudah tidak tertahankan.
Ada baiknya mengonsumsi camilan sehat dan rendah kalori untuk atasi lapar di malam hari.
Camilan yang bisa dipilih seperti uah-buahan, telur rebus atau yoghurt dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan.
BACA JUGA: 5 Provinsi di Indonesia yang Paling Lama Tidak Kena Hujan
Sudah minum air putih, susu hangat bahkan makan camilan sehat tapi rasa laparmu masih belum hilang?