Setelah cheat day, beberapa orang mungkin merasa bersalah karena telah melanggar aturan diet yang telah ditetapkan.
Namun, rasa bersalah yang berlebihan dapat memicu stres dan kecemasan yang tidak perlu.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa bersalah setelah cheat day melansir dari halloshehat.
BACA JUGA:Kode Redeem ML Hari Ini Senin 23 Oktober 2023, Beruntung Dapat 578 Battle Point Mobile Legends
1. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ingatlah bahwa cheat day adalah bagian dari program diet Anda dan memberikan kesempatan untuk memanjakan diri.
Jangan biarkan rasa bersalah merusak kesenangan Anda.
2. Fokus pada Kemajuan Jangka Panjang
BACA JUGA:Kode Redeem FF Hari Ini Senin 23 Oktober 2023 Berhadiah Skin Panci Free Fire
Ingatlah bahwa satu cheat day tidak akan merusak hasil diet Anda secara keseluruhan.
Yang penting adalah kembali ke jalur diet sehat Anda setelah cheat day berakhir.
3. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda setelah cheat day.
BACA JUGA:Atasi Perut Buncit Wanita Secara Cepat dan Praktis, Ikuti Cara Sehat Ini
4. Jangan Lupa Minum Air Putih yang Cukup
Air putih dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.