Vitamin C sangat diperlukan oleh kulit untuk mencegah dehidrasi dan merangsang produksi kolagen.
4.Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti sarden dan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:5 Model Jam Tangan Wanita Bergaya Kasual Dengan Harga Ratusan Ribu
Asam lemak omega-3 membantu menjaga ketebalan, kelembaban, dan elastisitas kulit. Kulit kering dapat terjadi akibat kekurangan nutrisi ini.
Daging merah Mengonsumsi daging merah, seperti sapi dan kambing, membantu mengatasi kulit kering karena mengandung vitamin D.
Vitamin D berperan dalam pertumbuhan sel kulit dan menjaga fungsi pelindung kulit agar tetap baik.
5.Brokoli
BACA JUGA:Presiden Jokowi Akan Kembali Berkunjung Ke Lampung, Ini Tujuannya
Brokoli mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat penting untuk mengatasi kulit kering, termasuk vitamin C, lutein, dan zinc.
Selain itu, brokoli mengandung sulforafan yang terbukti dapat melindungi kulit dari kanker dan kerusakan akibat paparan sinar matahari.
6.Kacang Kedelai
Kacang kedelai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah kemampuannya dalam mengatasi kulit kering.
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Ini Solusi Praktis Atasi Lapar Tengah Malam
Ini disebabkan oleh kandungan isoflavon dalam kacang kedelai yang meningkatkan produksi kolagen, melindungi sel-sel kulit, dan menjaga kulit dari radiasi sinar UV.
7.Semangka