Oleh karena itu, perbanyak konsumsi ikan agar terhindar dari penuruan fungsi otak dan melemahnya daya ingat.
3. Telur
Selain ikan, telur juga mengandung asam folat yang cukup baik dan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan otak.
Mengkonsumsi telur juga dapat membuat otak menjadi cerdas dan tidak mudah lupa.
BACA JUGA: 5 Ruas Tol Trans Sumatera yang Beroperasi Gratis Saat Nataru, Lengkap Dengan Tarif Tol JTTS Terbaru
Ingatan jadi lebih tajam dan juga sangat baik untuk kesehatan mental.
4. Blueberry
Buah blueberry ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah terjadinya kepikunan dini.
Selain nikmat rasanya, buah blueberry mengandung antioksidan dan vitamin yang sangat tinggi.
BACA JUGA: Daftar Terbaru Kapolsek Jajaran Polda Lampung, 19 Pejabat Masuk Mutasi Polri Desember 2023
Sehingga dapat mencegah stres dan mengatur pola pikir agar lebih tenang dan sehat.
5. Brokoli
Sayuran brokoli juga termasuk ke dalam salah satu makanan yang dapat mempertajam memori ingatan.
Memori ingatan yang tajam menandakan bahwa otak berfungsi dengan sangat baik.
BACA JUGA: Bawa Performa Dimensity 6100+ dan RAM 8GB, Cek Spesifikasi POCO M6 5G dan Harga Desember 2023
Maka dari itu, jika ingin daya ingat meningkat tidak ada salahnya konsumsi sayuran brokoli agar otak terlindungi dari kerusakan.