Dari pada mengkonsumsi junk food yang tidak ada nutirisnya lebih baik mengkonsumsi makanan sehat yang diolah dari ikan dan telur.
4. Olahraga rutin
Diet sehat keempat untuk cegah osteoporosis yakni dengan melakukan olahraga rutin.
Olahraga seperti berenang, bersepeda dan rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat memperkuat tulang.
Sehingga tulang tidak mudah keropos dan juga rapuh.
Itulah kenapa sangat penting di usia muda untuk lebih aktif bergerak dan berolahraga.
Itulah 4 cara diet sehat untuk mencegah Osteoporosis sejak usia muda. (*)