RADARLAMPUNG.CO.ID - Terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat membantu mencegah osteoporosis di usia muda.
Gerakan olahraga yang dilakukan secara rutin dapat memberikan dampak terhadap kesehatan tulang agar tidak mudah rapuh ataupun patah.
Keadaan tulang rapuh ataupun keropos biasanya terjadi karena beberapa faktor baik dari makanan ataupun jarang berolahraga.
Di usia muda kegiatan olahraga menjadi salah satu aktivitas yang tepat untuk dilakukan karena dapat menyehatkan tubuh juga tulang.
BACA JUGA:4 Cara Diet yang Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis Sejak Usia Muda
Untuk mencegah osteoporosis di usia remaja ataupun dewasa maka bisa dimulai dengan melakukan aktivitas olahraga.
Berikut ini 5 jenis olahraga yang dapat membantu mencegah osteoporosis di usia muda.
1. Latihan angkat beban
Latihan angkat beban salah satu jenis olahraga yang dapat bantu cegah osteoporosis di usia muda.
BACA JUGA:Lima Asupan Nutrisi Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda
Pasalnya, olahraga angkat beban dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan cegah pengeroposan tulang.
Lakukan latihan olahraga sehat ini seminggu tiga sekali bagi pemula.
2. Olahraga Yoga
Olahraga Yoga sangat bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan tulang dan cegah osteoporosis di usia muda.
BACA JUGA:Daftar Minuman dan Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda