Sebagai cemilan sehat, tahu mengandung vitamin tinggi, protein fosfor, magnesium dan kalsium.
Semua kandungan vitamin tersebut tentu sangat berkhasiat sekali dalam menjaga kesehatan tulang dan cegah osteoporosis.
3. Roti
Roti termasuk cemilan sehat dibandingkan konsumsi junkfood.
Mengandung karbohidrat yang tinggi dan vitamin, mengkonsumsi roti dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau yang direbus bisa menjadi alternatif cemilan sehat untuk menurunkan berat badan sekaligus cegah pengeroposan tulang.
Apalgi sayuran mengandung serat yang tinggi dan juga vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Bocoran Spesifiksi Samsung Galaxy A55 Terbaru 2024
5. Kacang almond
Kacang almond bisa dijadikan teman cemilan sehat saat sedang bersantai karena mengandung tinggi gizi.
Kandungan magnesium dan juga protein pada kacang almond dapat membantu memperkuat tulang sekaligus cegah osteoporosis.
Itulah informasi mengenai 5 cemilan sehat untuk mencegah osteoporosis sejak dini. (*)