Makanan bergizi berikutnya adalah buah-buahan yang memiliki kandungan gula alami yang dapat diolah tubuh menjadi energi.
Buah-buahan juga cocok dikonsumsi saat berbuka dan sahur karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Ada juga madu yang dapat dikonsumsi saat sahur untuk membantu tubuh menjadi lebih kuat saat menjalankan ibadah puasa.
Madu mengandung gula alami seperti sukrosa, maltose, glukosa dan fruktosa yang dapat memberikan suplay energi pada tubuh secara instan.
BACA JUGA: Bawa Kamera 200MP OIS, Redmi Note 13 Pro Plus Bisa Jadi Referensi HP Kamera Terbaik, Segini Harganya
Lalu ada sayur bayam yang kaya akan asam folat dengan fungsi membantu tubuh membentuk sel-sel baru.
Bayam mengandung antioksidan yang tinggi, serat dan vitamin B yang baik untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kemudian ada air Kelama yang bermanfaat dalam mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.
Air kelapa murni mengandung elektrolit yang lebih banyak ketimbang air putih, sehingga dapat membantu menghindari gejala dehidrasi.
BACA JUGA: Jaehyun NCT Dikabarkan Bintangi Drama I Believe You, Perankan Karakter Korban Bullying di Sekolah
Sebagai pengetahuan, ketika berpuasa maka tubuh kita akan membiarkan saluran pencernaan beristirahat sementara waktu.
Dengan cara tersebut maka tubuh dapat fokus dalam membuang racun-racun yang tidak diperlukan.
Racun di dalam tubuh harus dibuang karena dapat menimbulkan beberapa masalah misalnya sakit kepala, masalah kulit, lesu, lelah, dan sariawan.
Sehingga momen mengerjakan ibadah puasa menjadi waktu yang bermanfaat karena tubuh bisa melakukan detoksifikasi dengan baik.
BACA JUGA: Vespa GTS Super Sport 150 I Get ABS, si Gemoy Berkelas yang Punya Fitur Canggih, Cek Spesifikasinya
Demikian penjelasan tadi berkaitan dengan tips agar tubuh tetap kuat saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Ramadhan mubarak. (*)