7 Menu Buka Puasa yang Sehat, Ada Kurma Hingga Buah-Buahan

Tak hanya memiliki rasa yang manis, kurma ternyata mengandung banyak nutrisi baik yang diperlukan tubuh.

Kurma mengandung karbohidrat yang memiliki fungsi dalam membantu mengembalikan sumber energi bagi tubuh setelah berpuasa.

2. Air Putih atau Air Mineral

Menu buka puasa yang satu ini tentunya tidak boleh dilewatkan karena khasiatnya yang luar biasa untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Rekomendasi HP RAM Besar, Mending Beli Samsung Galaxy A35 Atau Samsung Galaxy A55? Bandingkan Fiturnya

Tubuh akan kehilangan cairan dan jika tidak segera diganti bisa menyebabkan dehidrasi bahkan kondisi yang serius.

Sehingga minum air putih sangat disarankan dan bisa menggunakan metode 2-4-2 yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di sela-sela waktu berbuka sampai sahur dan dua gelas saat sahur.

3. Telur

Menu selanjutnya adalah telur yang merupakan salah satu sumber protein, lemak, sekaligus zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah gejala anemia.

BACA JUGA:Terbaru! Ini Syarat Pinjaman Bunga Rendah KUR Mandiri 2024, Lengkapi Dokumennya Ajukan Modal Hingga Rp500 Juta

4. Ikan

Olahan ikan juga bisa dijadikan sebagai menu buka puasa yang sehat.

5. Daging Ayam

Jika mengonsumsinya tanpa kulit maka daging ayam bisa jadi menu buka puasa yang sehat.

BACA JUGA:Bikin Puasa Cepat Lapar dan Haus, Ini 4 Makan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Saur Ramadhan 2024

Daging ayam mengandung banyak nutrisi baik seperti protein, vitamin hingga mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh yang berpuasa.