Kebiasaan ini yang Menyebabkan Mengantuk

Penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam akan lebih mudah merasa mngantuk diesok harinya.

BACA JUGA:Rekanan Sudah Selesaikan Pembayaran Kerugian Negara, Pembangunan Gedung di Lanjutkan

4. Konsumsi Kafein Berlebih

Kafein memang efektif untuk menghalau dan mengatasi rasa kantuk karena mengandung efek stimulan.

Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering, kafein bisa membuat Anda susah tidur sehingga menjadi sering mengantuk dan kurang berenergi.

5. Konsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol tidak baik karena bisa membuat mengantuk dan sulit konsentrasi. Oleh karena itu, jalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi secara.

6. Jarang Bergerak

Berdiam diri terlalu lama akan membuat tubuh terasa lelah dan mudah mengantuk. Untuk mengatasinya, cobalah berolahraga ringan di sela-sela kegiatan. Dengan begitu, sirkulasi darah dalam tubuh akan berjalan dengan lancar.

BACA JUGA:Bawa Motor CBR 150 Repsol, Orang Ini Disetop Polisi Bawa SS

7. Efek Samping Obat-obat Tertentu

Mengantuk juga bisa terjadi karena efek samping obat-obatan tertentu, seperti obat penurun tekanan darah, antidepresan, dan antihistamin.

8. Gejala Dari Penyakit Tertentu

Rasa kantuk bisa menjadi gejala dari penyakit tertentu, seperti, diabetes melitus, anemia, sleep apnea, dan malnutrisi.

Demikian kebiasaan yang menyebabkan mengantuk. (*)

Sumber: