Ilustrasi insomnia. (Pixabay)--
4. Olahraga Sore Hari
Salah satu aktivitas yang disarankan guna mengatasi insomnia adalah berolahraga pada sore hari.
Lakukan olahraga intensitas ringan-sedang, seperti latihan peregangan, yoga, berjalan kaki, berenang santai, sampai dengan angkat beban ringan-sedang. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
1 tahun
1 tahun
