Waspada, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Kardiovaskular

RADARLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG – Meski dinilai sebagai hal sepele, nyatanya tidur menjadi salah satu kebutuhan paling penting bagi tubuh manusia.

Tubuh yang kekurangan waktu tidur akan lebih mudah terserang penyakit yang berdampak buruk bagi kesehatan.

Apabila tubuh dibiarkan kurang tidur, selain bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Kekurangan waktu tidur bisa memberikan dampak lebih buruk seperti tubuh terserang penyakit kardiovaskular.

Kebutuhan manusia terhadap tidur ini pada dasarnya setara dengan kebutuhan lainnya seperti makan, minum, bahkan bernapas sekalipun.

BACA JUGA: 4 Jenis Tanaman Herbal yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Tidur menjadi penting sebab menjadi salah satu upaya memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental.

Jika tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka ketika bangun akan merasa segar dan berenergi sehingga siap untuk menjalani aktivitas seperti biasa.

Pola tidur yang baik juga dinilai mampu dalam membantu proses tumbuh kembang anak-anak hingga remaja.

Ketika tubuh tertidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan.

BACA JUGA: Bunga Telang, Manfaat dan Cara Pengolahannya untuk Kesehatan

Dilansir Radarlampung.co.id melalui laman alodokter.com pada Selasa, 14 Maret 2023. Kebutuhan tidur bagi setiap orang ternyata berbeda-beda.

Tidur yang berkualitas umumnya selama 7 sampai dengan 9 jam setiap harinya.

Sementara lama waktu tidur berkualitas bagi anak-anak dan remaja bisa jadi lebih banyak yaitu sekitar 8 sampai dengan 10 jam setiap harinya.

Kekurangan jam tidur bisa mempengaruhi kesehatan tubuh dan menyebabkan seseorang terlihat lelah sepanjang hari.

Sumber: