Waduh, Olahraga Malam Ternyata Berbahaya? Simak Dampaknya Untuk Kesehatan

BANDAR LAMPUNG, RADARLAMPUNG.CO.ID -Meskipun aktivitas berolahraga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Namun berolahraga misalnya pada malam hari, ternyata memiliki dampak yang membahayakan tubuh.

BACA JUGA:Bansos BPNT dan PKH Cair Bulan Depan, Ini Kriteria Penting Tahap 2 yang Harus Dipenuhi KPM

Berolahraga di malam hari ternyata memiliki dampak yang merugikan bagi pelakunya.

Jika kamu selalu berolahraga pada malam hari, tubuhmu berkemungkinan akan susah tidur.

BACA JUGA: Wow, Mengonsumsi Air Kelapa Miliki Khasiat Baik untuk Kesehatan

Kondisi seperti susah tidur memang dapat disebabkan oleh berolahraga di malam hari.

Namun dalam hal ini, kegiatan olahraga yang dapat menyebabkan seseorang kesulitan tidur adalah aktivitas olahraga itu dilakukan menjelang waktu tidur.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Tempat Nongkrong dengan View Pantai di Lampung, No. 3 Cuma Satu Jam dari Bandar Lampung

Olahraga pada malam hari apalagi menjelang waktu tidur tidaklah dianjurkan.

Alasan tidak dianjurkannya berolahraga menjelang waktu tidur adalah karena tubuh sedang mengalami peningkatan suhu dan metabolisme setelah berolahraga.

BACA JUGA: Waspada, Terlalu Memaksakan Diri untuk Bekerja Bisa Sebabkan Penyakit Ini

Aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi misalnya aerobik atau bahkan angkat beban tidak disarankan jika hal tersebut dilakukan minimal satu jam sebelum berolahraga.

Aktivitas berolahraga yang dianjurkan si malam hari sebaiknya adalah yoga, peregangan tubuh, bersepeda atau bisa juga jalan santai.

Sumber: