Cara Alami untuk Tingkatkan Stamina Tubuh

BACA JUGA: Tanaman Rosemary, Bumbu Sekaligus Peningkat Libido Pria

Ini karena, jika pria yang kelebihan berat badan atau obesitas, berisiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes.

Dua penyakit itu, bisa memicu gangguan ereksi. Sehingga, jika pria yang kelebihan berat badan, disarankan untuk olahraga dan menerapkan pola makan yang sehat.

Hal ini agar berat badannya kembali ideal. Dengan begini, maka kemampuan stamina menjadi lebih baik.

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zinc, Asam Amino dan Folat

BACA JUGA: Simak! 10 Manfaat Teh Gaharu dan Cara Membuatnya, Nomor 9 Baik untuk Pria

Kandungan zinc, asam amino, dan folat, terbukti bisa meningkatkan stamina pria.

Dengan memenuhi kadar folat dan seng, maka kualitas sperma pria juga ikut meningkatkan.

Sementara zinc bermanfaat untuk meningkatkan kadar testosteron, sehingga pria memiliki kemampuan stamina yang lebih baik.

Sehingga, untuk pria dewasa, mulailah untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zinc tinggi.

BACA JUGA: Catat! 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Nomor 3 dan 5 Baik untuk Pria

Antara lain tiram, sereal, dan daging, serta makanan yang kaya akan folat, yaitu sayur-sayuran (asparagus, brokoli, bayam, dan kubis), buah-buahan (alpukat, pisang, pepaya), dan ikan salmon.

4. Kelola Stres dengan Baik

Para ahli sepakat bahwa stres bisa memengaruhi semua area kesehatan Anda.

Sebab, Stres akan meningkatkan denyut jantung (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah sehingga merusak hasrat dan memengaruhi stamina pria.

Sumber: