Bukan Hanya Bumbu Dapur, Kemiri juga Punya Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA: Khusus Laki-laki, Ini Manfaat Tanaman Putri Malu untuk Stamina

Kemiri juga diyakini bisa mengatasi sembelit. 

Manfaat tersebut didapat dari kandungan serat di dalamnya. 

Tapi perlu diingat, jumlah serat yang terkandung dalam kemiri belum cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

Oleh karena itu, tetap harus diimbangi dengan konsumsi buah dan sayuran lain supaya kebutuhan serat harian terpenuhi untuk mencegah serta menangani sembelit.

BACA JUGA: Jangan Abaikan Ketumpang Air! Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

5. Menjaga kadar kolesterol

Kemiri dikenal mengandung lemak tidak jenuh yang baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi lemak tidak jenuh ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat meningkatkan kolesterol baik. 

Langkah ini bisa membantu menjaga kadar kolesterol.

BACA JUGA: Ternyata Ketumpang Air Bisa untuk Kecantikan, Simak Caranya

6. Menurunkan risiko hipertensi

Kemiri memiliki kandungan asam linoleat, yakni salah satu jenis lemak tak jenuh.

Pada sebuah studi terbatas membuktikan bahwa dengan mengonsumsi makanan kaya asam linoleat bisa membantu mengurangi risiko terjadinya hipertensi sebesar 30 persen. 

Tapi harus diingat, manfaat kemiri ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Sumber: