5 Alasan Mengapa Buah Alpukat Dapat Digunakan Untuk Diet Sehat dan Seimbang Bagi Tubuh

RADARLAMPUNG.CO.ID - Buah alpukat bisa digunakan dalam program diet meskipun alpukat mengandung lemak yang lebih tinggi dibandingkan dengan sebagian besar buah lainnya, namun jenis lemak yang terdapat dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat. 

Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan  menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 

Selain itu, alpukat juga mengandung serat pangan yang tinggi, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga pencernaan yang sehat.

Namun, seperti dalam program diet apa pun, penting untuk memperhatikan jumlah asupan kalori total dan mengonsumsi alpukat dalam batas yang wajar. 

BACA JUGA:Apa Itu Islam Suwinti? Istilah yang Muncul Dari Pondok Pesantren Al Zaytun

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dalam konteks diet yang sehat secara keseluruhan, alpukat dapat menjadi pilihan yang baik dalam program diet.

Berikut radarlampung.co.id telah merangkum mengapa buah yang sangat baik untuk kesehatan dan juga bermanfaat dalam program diet karena alasan berikut:

1. Kandungan nutrisi yang kaya: Alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk lemak sehat (seperti asam lemak tak jenuh tunggal), serat pangan, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B-6, folat, dan kalium. 

Alpukat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh.

2. Lemak sehat: Meskipun alpukat mengandung lemak, jenis lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

BACA JUGA:Mau Uang Cepat, Ini Tiga Pinjol Legal Dengan Bunga Rendah dan Tenor Panjang

Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Serat pangan: Alpukat mengandung serat pangan yang tinggi. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mengatur gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Dalam program diet, konsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan, mencegah makan berlebihan, dan mendukung penurunan berat badan.

Sumber: