Mengenal Karakteristik, Asal, Sebaran, dan Segudang Manfaat Buah Plum

Nama 'plum' berasal dari bahasa Inggris Kuno plume. Kata plum mungkin berasal dari bahasa Jerman kuno dan bahasa Latin 'prunum' dari Yunani kuno.

Pada akhir abad ke-18, kata 'plum' digunakan untuk menggambarkan 'sesuatu yang menggiurkan', mengacu pada buah kecil yang digunakan sebagai makanan penutup. 

Manfaat Buah Plum

Plum mengandung antioksidan tinggi, terutama plum ungu. Selain itu, buah plum juga mengandung banyak vitamin dan zat yang sangat menyehatkan tubuh.

Misalnya vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, potasium, magnesium, mangan, fosfor, besi dan seng.

Dengan adanya kandungan tersebut, tak heran jika buah plum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya: 

BACA JUGA: Emas Antam Retro dan Emas Batangan Kompak Turun, Cek Update Harga Emas Hari Ini Kamis 15 Juni 2023

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah plum dapat mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas.

Oleh karena itu, konsumsi buah plum secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A pada buah plum sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Buah plum mengandung vitamin A yang cukup banyak yaitu sekitar 5%.

3. Menurunkan Berat Badan

Plum mengandung asam lemak tak jenuh dan juga rendah kalori. Buah plum mengandung banyak serat sehingga konsumsi buah ini sangat baik bagi mereka yang sedang diet.

BACA JUGA:Terungkap Alasan Simon Cowell Berikan Golden Buzzer ke Putri Ariani

Sumber: