5 Manfaat Tidur yang Cukup Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

RADARLAMPUNG.CO.ID - Tidur merupakan cara tubuh untuk beristirahat untuk memulihkan sel-sel dalam tubuh setelah seharian berkegiatan.

Bagi orang dewasa, tidur yang cukup dan berkualitas adalah 7-8 jam sehari.

Tidak hanya baik untuk tubuh, tidur juga baik untuk kesehatan mental.

Selama tidur, tubuh kita pulih dan melakukan beberapa fungsi penting untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan.

BACA JUGA:Simak! Ini 5 Keistimewaan Hari Senin yang Harus Kamu Ketahui!

Meski tidur adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari, tidak semua orang manfaat kesehatan dari tidur yang cukup.

Berikut ini merupakakan manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan yang telah radarlampung.co.id rangkum untuk kamu.

Memulihkan dan Meregenerasi Tubuh

Saat kita tidur, tubuh kita memulihkan diri dari stress dan kerusakan sel-sel tubuh.

Sel tubuh sembuh, jaringan beregenerasi dan otot-otot meregang.

Ini membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan bersiap untuk hari berikutnya.

BACA JUGA:Perputaran Uang di Bandar Lampung Expo Diklaim Lampaui Target, Begini Apresiasi Wali Kota Bandar Lampung

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan tidur yang cukup sistem kekebalan tubuh akan meningkat.

Sumber: