Kamu Lagi Diet? Ini Makanan Pengganti Nasi

Berbeda dengan nasi putih yang tidak dianjurkan untuk penderita diabetes, oat dianggap dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:Mengerikan! Begini Proses Terbelahnya Langit Pada Hari Kiamat

Jadikan oat sebagai alternatif sehat untuk pengganti nasi dengan manfaat yang disebutkan di atas.

Ubi

Bagi yang sedang diet, ubi atau ubi jalar bisa menjadi pengganti nasi.

Sebab, berbeda dengan karbohidrat pada nasi putih, karbohidrat pada ubi memiliki lebih banyak serat dan lebih sedikit gula. Olahan ubi jalar mengandung sekitar 18-21% karbohidrat.

Ubi jalar juga kaya akan provitamin A, vitamin C, dan potasium. Makanan ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

BACA JUGA:Daerah Penghasil Batu Akik Terbaik di Indonesia, Lampung Termasuk?

Jagung

Masyarakat di beberapa daerah di Indonesia memilih jagung sebagai makanan pokok daripada nasi.

Hal ini tidak mengherankan karena jagung juga bisa dijadikan isian. 100 gram jagung mengandung 25 gram karbohidrat dan sekitar 3,5 gram protein.

Jagung segar selain kalengan juga mengandung bahan bermanfaat seperti serat, vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Kode Promo Grab Lampung Istimewa, Selasa 20 Juni 2023, Gunakan Diskon Kilat di GrabFood

Kentang

Kentang sering dianggap sebagai salah satu sumber karbohidrat yang harus dihindari. Bahkan, kentang juga bisa digunakan sebagai pengganti nasi.

Sumber: