7 Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Sangat Penting Bagi Kesehatan Tubuh

RADARLAMPUNG.CO.ID - Minum air putih yang cukup dan memperhatikan jumlah air yang diminum setiap hari penting untuk kesehatan tubuh. 

Banyak orang minum ketika merasa haus, tapi mereka tidak mengetahui waktu terbaik untuk minum air putih.

Dilansir dari laman halodoc, rekomendasi asupan air harian yang perlu dipenuhi adalah sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) untuk pria dan sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) untuk wanita.

Baik itu mencakup cairan dari air, minuman lain, dan makanan. Sekitar 20 persen asupan cairan harian biasanya berasal dari makanan dan sisanya dari minuman, terutama air putih.

BACA JUGA:Sepak Terjang Hutamrin, Aspidsus Kejati Lampung yang Masuk Daftar Mutasi dan Ditarik ke Kejagung

Berikut ini waktu terbaik minum air putih yang jarang diketahui:

Ketika Berpikir Sedang Lapar 

Seringkali orang salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Sebelum benar-benar makan, cobalah minum segelas air putih untuk mengetahui kebutuhan tubuh yang sebenarnya.

Saat Bangun Tidur

Pagi hari saat bangun tidur adalah salah satu waktu terbaik untuk minum air putih, karena tubuh “berpuasa” semalaman.

BACA JUGA:Resahkan Warga, Tiga Tersangka Curas Berhasil Dibekuk Polres Tanggamus

Segelas air putih pertama di pagi hari dapat meningkatkan fitonutrien antioksi dan, vitamin C, dan potasium.

Saat Berkeringat

Tubuh berkeringat untuk membuang suhu panas. Maka itu, kamu harus mendinginkan diri dengan banyak minum air putih.

Sumber: