Simak, Ternyata Ini Manfaat Yogurt yang Tak Bisa Disepelekan, Nomor Dua Baik untuk Lansia

Penyakit tulang yang satu ini biasanya terjadi pada manusia dengan usia di atas 40 tahun.

Di dalam yogurt mengandung asupan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang seperti, protein, potasium dan vitamin D.

Komponen nutrisi di atas mampu mencegah Osteoporosis.

3. Menyehatkan Fungsi Jantung

Lemak baik yang terdapat dalam yogurt dapat mengahasilkan perbandingan lain dengan lemak jenuh yang ada dalam susu.

Bila dalam susu mempunyai lemak jenuh yang mampu membuat Kolesterol tinggi.

Namun lemak yang terkandung dalam yogurt malah bersifat sebaliknya yakni mengurangi resiko darah tinggi penyebab utama penyakit jantung.

4. Mengontrol Berat Badan

Di dalam yogurt memiliki kandungan  protein yang tinggi  dapat bekerja bersama dengan kalsium untuk meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan seperti peptida YY dan GLP-1. 

Dan Protein bermanfaat ini mampu mengendalikan berat badan karena dapat mengurangi jumlah kalori keseluhan yang dapat dikonsumsi tubuh.

5. Memperlancar Metabolisme Tubuh 

Pada tubuh manusia dibutuhkan jumlah protein yang cukup untuk memperlancar metabolisme di dalam 200 gram yogurt sendiri terdapat kandungan 12 protein.

Protein dalam tubuh dapat membantu mempercepat metabolisme yakni mengeluarkan energi atau kalori yang dibakar oleh tubuh melalui keringat. (*)

Sumber: