Mudah Didapat, Buah dan Sayur Ini Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata

RADARLAMPUNG.CO.ID - Menjaga kesehatan mata merupakan sesuatu yang penting.

Banyak cara melindungi dan menjaga kesehatan mata. Antara lain dengan mengonsumsi sayuran dan buah.

Memilih buah dan sayuran yang penting untuk kesehatan sangat penting dalam mencegah penyakit seperti katarak dan rabun sangatlah penting.    

Beberapa sayuran dan buah yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata adalah wortel dan brokoli. 

BACA JUGA: Terungkap, Dishub Lampung Sebutkan Alasan Radin Inten II Jadi Bandara Domestik

Di mana, jenis sayuran dan buah ini mengandung vitamin zat yang dibutuhkan untuk melindungi kesehatan masa. 

Dilansir dari laman resmi p2ptm.kemkes, ada beberapa jenis sayuran dan buah yang bisa bermanfaat melindungi kesehatan mata.

1. Wortel

Wortel sudah dikenal sebagai salah satu sayuran yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. 

BACA JUGA: Selain Indonesia, Ternyata 7 Negara Ini Juga Menggunakan Bendera Merah Putih Sebagai Lambang Kedaulatannya

Jenis sayuran ini mempunyai kandungan beta karoten, vitamin B6 dan C.

Kemudian kandungan kalsium, kalium, fosfor hingga serar yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Wortel merupakan jenis sayuran dan buah yang baik untuk menjaga kesehatan mata. FOTO PIXABAY/JACKMAC34--

Diketahui, vitamin A mempunyai peran penting di dalam menjaga kesehatan mata. 

Sumber: