Ini Manfaat Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula, Salah Satunya Cegah Depresi

BACA JUGA:Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 9 Halaman 26 tentang Cara Melengkapi Bahasa Teks Laporan untuk Siswa SMP

Kandungan nutrisi dari kopi hitam bisa memperlambat penurunan fungsi otak akibat pertambahan usia.

Apabila dikonsumsi dalam batas wajar, kopi hitam memang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Namun, jika kopi hitam dikonsumsi secara berlebihan justru dapat menimbulkan berbagai efek samping.

Berikut adalah cara mengonsumsi kopi yang benar dilansir dari yankes.kemkes.go.id:

BACA JUGA:Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Halaman 25 Kurikulum Merdeka tentang Review Bab 1 untuk Siswa SMP atau MTs

Cara mengonsumsi kopi yang benar

1. Minumlah kopi hitam, tanpa sirup tanpa gula tanpa creamer ataupun yg lainnya. Tambahan-tambahan tadi akan mengurangi potensi manfaat dengan meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

2. Mengkonsumsi 3-4 gelas kopi sehari (400mg kopi) umumnya masih tidak memberikan efek buruk. Namun ketahuilah batas konsumsi Anda, tidak semua orang memiliki ambang toleransi yang sama.

Jangan sampai sensasi berdebarnya menyebabkan Anda gemetar, gelisah, dan tidak fokus.

3. Tetap miliki waktu tidur yang cukup.

BACA JUGA:Limit Akulaku Mudah Diaktifkan, Simak Caranya dan Dapatkan Pinjaman Saldo Dana, Dijamin Langsung Cair

4. Jangan paksakan minum kopi jika asam lambung sedang tidak bersahabat.

Untuk mendapatkan manfaat kopi hitam dan menghindari efek sampingnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam batas wajar.

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya denyut jantung tidak teratur atau tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi kopi yang sesuai.

Sumber: