Dijamin Manjur! Tips Ampuh Atasi Insomnia Tanpa Obat

BACA JUGA:Benarkah Madu Bisa Meningkatkan Kesuburan Hingga Membantu Kehamilan pada Wanita, Cek Faktanya

Adapun beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia pada seseorang di antaranya sebagai berikut:

1. Hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh adalah mengatur pola makan, dengan memakan makanan yang baik dan bergizi.

Jika memiliki potensi insomnia, maka hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Selain itu hindari juga makanan yang mengandung karbohidrat kompleks menjelang tidur.

BACA JUGA:Jenis Pinjaman Non KUR di Livin by Mandiri, Lebih Untung Dengan Limit Menjanjikan dan Bunga Rendah

Namun jika merasa lapar sebelum tidur, maka kamu dapat mengonsumsi camilan ringan seperti cracker tawar ataupun yogurt.

2. Hindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, the, maupun minuman ringan lainnya yang mengandung kafein.

Jenis minuman tersebut dapat membuat kamu terjaga sehingga mengalami kesulitan saat ingin tidur.

Untuk menggantinya, kamu bisa meminum air putih atau susu hangat.

BACA JUGA:Bukan Hanya Desendent Of The Sun, Ini Daftar Drama Korea Berlatar Belakang Kisah Militer Di Korea

3. Jika ingin bebas dari insomnia yang membuat tubuh menjadi lesu saat melakukan aktivitas karena kurang tidur.

Maka sebelum tidur, bagi kalian yang merupakan perokok ada baiknya untuk menghindari rokok.

Hindari rokok sebelm tidur agar tubuh tidak terjaga sepanjang malam.

4. Insomnia menjadi gangguan tidur yang umumnya dipicu perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan.

Sumber: