Catat! 8 Bahaya Makan Tengah Malam yang Tidak Boleh Diabaikan

RADARLAMPUNG.CO.ID - Makan tengah malam mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Terutama bagi mereka yang sering begadang mengerjakan pekerjaan rumah, menonton sepak bola atau bekerja dengan sistem shift. 

Namun kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan kamu. Lalu, apa saja dampak buruk makan tengah malam bagi kesehatan tubuh dan bagaimana cara mencegahnya? Adakah makanan yang aman dikonsumsi di malam hari?

Yuk simak, ulasan berikut ini adalah penjelasan terkait bahaya makan tengah malam.

Makan malam tidak dilarang dan bahkan baik untuk kesehatan kamu jika makanan yang kamu makan sehat dan selalu mengikuti waktu Makan malam yang dianjurkan. Namun, lain halnya dengan makan tengah malam.

Kebiasaan ini justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, apalagi jika sudah menjadi kebiasaan.

BACA JUGA:Apakah Bulu Kucing Berbahaya Bagi Kesehatan Manusia? Simak Yuk Penjelasannya!

Dikutip dari @sehatq.com berikut ini adalah beberapa bahaya makan tengah malam bagi kesehatan yang perlu kamu ingat.

1. Berat badan naik

Kamu sering bertanya apakah makan malam membuat berat badan bertambah? Jawabannya iya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania, Amerika Serikat salah satu bahaya makan tengah malam adalah meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Tak berhenti sampai disitu, kadar kolesterol dan trigliserida pun meningkat pada orang yang makan di tengah malam. 

Hal ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.  

BACA JUGA:Bongkar Jenis Daun Sirih Dengan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

2. Meningkatkan kadar gula darah

Orang yang sering makan pada tengah malam juga cenderung mengalami peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam tubuhnya sehingga dapat menurunkan energinya. Kadar glukosa dan insulin yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko diabetes.

Sumber: @sehatq.com