3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil

RADARLAMPUNG.CO.ID - Menjaga kesehatan mental ibu hamil sangat penting dilakukan agar perkembangan janin bisa tumbuh sempurna.

Jika ibu hamil (Bumil) mengalami stres tentu akan sangat berpengarug bagi pertumbuhan dan kesehatan janin.

Berikut 3 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental bagi Ibu hamil.

1. Istrahat yang cukup

BACA JUGA: Tips Diet Metode Intermittent Fasting Dijamin Berhasil Auto Langsing

Istrahat yang cukup salah satu cara yang baik dalam menjaga mental wanita yang sedang agar terhindar dari risiko stres.

Bagi para bumil, sangat penting menjaga mental agar kondisi fisik dan psikologis dapat terjaga dengan baik.

Mereka yang kekurangan waktu istrahat dapat menyebabkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan.

Seperti, tekanan darah tinggi dan pembengkakan kami dan retensi air akan terjadi.

BACA JUGA: 5 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami Agar Cepat Hamil

Untuk itu, sangat penting bagi wanita yang sedang berbadan dua beristrahat dengan cukup dengan maksimal jam tidur sampai 9 jam setiap harinya.

Mulailah atur durasi jam tidur mulai dari waktu siang dan malam agar para Ibu dapat lebih mudah mendapat jam istrahat yang cukup.

Kemudian, dapat mengatur posisi miring ke kiri saat usia kehamilan sudah trimester ketiga.

Tidur miring ke kiri akan memberikan rasa nyaman kepada janin dan Ibu dapat istrahat dengan baik tanpa takut khawatir.

Sumber: