Yuk Mulai dari Sekarang, Ini 5 Cara Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes

BACA JUGA:Catat! Begini Cara Mencegah Stroke di Usia Muda Secara Alami

4. Mengelola Stres dengan Baik

Stres yang tidak dikelola dengan baik bisa meningkatkan risiko diabetes.

Hal tersebut karena saat mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon stres atau kortisol yang mampu meningkatkan kadar gula di dalam darah.

Selain itu, saat stres tubuh juga akan cenderung lebih mudah lapar dan terdorong untuk makan lebih banyak.

BACA JUGA:9 Kabupaten/Kota Dengan Suhu Udara Tertinggi Hari Ini Termasuk Lampung, Jawa Barat Meroket

Oleh karena itu, kamu harus bisa dalam mengelola stres supaya tidak melampiaskannya pada makan atau ngemil secara berlebihan.

5. Melakukan Pengecekan Gula Darah Secara Rutin

Untuk menilai kadar gula darah, kamu harus melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin ke dokter.

Tes gula darah penting dilakukan untuk memonitor kadar gula darah dan mendeteksi penyakit diabetes. 

BACA JUGA:Tips Cara Mengatasi Asma yang Perlu Diketahui Agar Tidak Kambuh

Bagi kamu yang sehat dan tidak berisiko tinggi terkena diabetes, segera periksa gula darah yang dapat dilakukan setahun sekali. 

Jika kamu masih memiliki pertanyaan terkait cara mencegah penyakit diabetes disarankan berkonsultasi langsung dengan dokter. (*)

Sumber: