Yuk Mulai dari Sekarang, Ini 5 Cara Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes

RADARLAMPUNG.CO.ID - Diabetes adalah salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia.

Secara umum, terdapat dua jenis diabetes yaitu tipe 1 dan tipe 2. 

Diabetes tipe 1 terjadi saat tubuh tidak dapat memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup sehingga glukosa atau gula yang dikonsumsi tidak bisa diolah. 

Sedangkan diabetes tipe 2 adalah kondisi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin.

BACA JUGA:Modus Beli Kendaraan COD, 6 Terduga Pelaku Curas Diciduk Anggota Polres Metro

Di luar itu, diabetes juga dapat terjadi di masa kehamilan atau diabetes gestasional.

Untuk mengurangi risiko penyakit diabetes baik itu tipe 1 dan 2 berikut ini ada beberapa cara hidup sehat untuk mencegah diabetes.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes:

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

BACA JUGA:Tanpa Budget Mahal, 5 Solusi Praktis Atasi Perut Buncit Wanita

Pola makan sehat adalah salah satu kunci utama untuk terhindar dari penyakit diabetes.

Kamu dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori dan lemak misalnya makanan olahan, es krim, kue dan makanan cepat saji.

Untuk batasi asupan gula hanya sebesar 50 gram atau 4 sendok makan setiap harinya.

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks.

Sumber: