Yuk Mulai dari Sekarang, Ini 5 Cara Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes

BACA JUGA:Tekab 308 Tangkap Residivis Kasus Pencurian di Tanggamus Lampung, Ngaku Dapat bagian Rp 200 Ribu

Jika kamu suka ngemil, sebaiknya pilih cemilan sehat seperti susu, yoghurt rendah lemak dan gula dan kacang-kacangan yang direbus tanpa garam. 

Selain itu, hindari juga minuman bersoda atau jus buah kemasan yang memiliki kadar gula tinggi dan sebaiknya perbanyak minum air putih.

2. Menjalani Olahraga Secara Rutin

Olahraga rutin bisa membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif sehingga kadar gula di dalam darah mampu lebih terkontrol. 

BACA JUGA:Daftar Klinik dan Rumah Sakit Khusus Layanan EKG di Bandar Lampung, Ini Solusi Atasi Penyakit Jantung

Untuk itu, kamu dapat terhindar dari penyakit diabetes.

Sempatkan waktu kamu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari.

Olahraga jenis apa pun, asalkan dilakukan dengan rutin dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah penyakit diabetes.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

BACA JUGA:Cocok untuk Hangout Bareng Sahabat! Inilah 6 Cafe Hidden Gem Instagramble di Bandar Lampung

Berat badan ideal bisa ditentukan menggunakan kalkulator BMI.

Jika nilai BMI tubuh kamu tinggi dan melebihi batas normal, maka bisa jadi kamu mengalami obesitas.

Kondisi tersebut adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

Perlu diketahui, penting untuk selalu menjaga berat badan supaya tetap ideal.

Sumber: