Lakukan 4 Hal Ini Agar Janin Tumbuh Sehat dan Aktif Dalam Kandungan

RADARLAMPUNG.CO.ID - Ada beberapa hal yang bisa Ibu Hamil (Bumil) lakukan agar janin selalu tumbuh sehat dan aktif selama dalam kandungan.

Memastikan pertumbuhan janin agar tetap selalu sehat dan bergerak aktif tentu, menjadi hal yang paling penting bagi para wanita hamil.

Berikut 4 hal yang harus dilakukan agar janin selalu dalam kondisi sehat dan bergerak aktif selama masa kehamilan.

1. Pastikan kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin tercukupi

BACA JUGA: Resmi! Ini Daftar Nama yang Terpilih Dalam Seleksi Direksi PT Wahana Raharja dan PT Lampung Jasa Utama

Hal pertama yang harus dilakukan jika ingin ibu dan janin selalu sehat yakni memastikan kebutuhan nutrsi selama kehamilan.

Nutrisi yang cukup pastinya akan membuat janin dalam kondisi sehat dan juga aktif bergerak.

Adapun yang bisa dilakukan para ibu untuk mencukupi nutrisi yakni dengan cara menjaga pola asupan makanan yang bergizi juga seimbang.

Penting sekali bagi Bumil untuk memperhatikan asupan makanan selama kehamilan.

BACA JUGA: 5 Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama, Begini Caranya

Tujuannya agar kebutuhan nutrisi bisa tercukupi dengan baik. Mulai dari protein, karbohidrat, lemak, serat, zat besi.

Kemudian, nutrsi asam folat, kalsium, vitamin D, Kolin, vitamin C, yodium, seng dan asam lemak omega 3 dan juga 6 harus tercukupi dengan baik.

Jika semua kandungan nutrisi yang sudah dijelaskan tadi terpenuhi maka, janin akan tumbuh dengan sehat dan aktif.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut para wanita hamil bisa dapatkan dari pola makanan yang sehat dan juga buah-buahan.

Sumber: