Baru Tahu Nih, 8 Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan Tubuh, Perlu Disimak

RADARLAMPUNG.CO.ID - Meskipun telur puyuh brukuran sangat kecil, tetapi telur puyuh memiliki kualitas protein yang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh.

Misalnya  perbaikan jaringan tubuh, dan menjaga fungsi metabolisme yang optimal. Protein dalam telur puyuh juga gampang di cerna oleh tubuh.

Selain itu juga, dalam telur puyuh terkandung berbagai macam vitamin dan mineral yang sangat penting, seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, besi, fosfor, dan riboflavin. 

Vitamin B12 mendukung kesehatan sistem saraf, sementara vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. 

BACA JUGA:Banyak Pelanggan Beralih Ke Online Shop, Pedagang Pasar Bambu Kuning Kian Sepi Pembeli

Untuk lebih memahami manfaat dari telur kecil ini, mari kita telusuri lebih lanjut kandungan gizi yang di miliki oleh telur puyuh ini 

Kandungan nutrisi telur puyuh :

Satu butir telur puyuh (9gram) mengandung nutrisi sebagai berikut:

• Kalori: 14.

• Lemak: 1 gram.

• Protein: 1 gram.

• Karbohidrat: 0 gram.

• Serat: 0 gram.

BACA JUGA:Bulking Jangan Asal-Asalan, Pahami Strategi dan Makanan Apa Saja yang Cocok Untuk Bulking

Sumber: