Susah Tidur saat Hamil? Lakukan 5 Cara Ini Agar Bumil Tidak Lagi Begadang

RADARLAMPUNG.CO.ID - Kesulitan tidur di malam hari atau insomnia bakal memengaruhi kesehatan ibu hamil (Bumil).

Adapun penyebab kenapa Bumil susah tidur saat hamil dikarenakan pertumbuhan janin yang setiap hari semakin berkembang.

Terlebih lagi adanya perubahan hormon yang ikut berubah menjadi penyebab kenapa wanita hamil sering sekali begadang akibat sulit tidur. 

Bagi para Bumil yang sedang merasakan kondisi tersebut bisa coba lima cara di bawah ini untuk atasi masalah susah tidur selama kehamilan.

BACA JUGA: Bunda! Minyak Goreng Ternyata Tidak Boleh Sering Dipakai Ulang untuk Masakan, Simak Dampak Buruknya

1. Memberikan pijatan lembut di area kening dan kepala

Cara pertama yang bisa dilakukan wanita hamil untuk atasi keluhan susah tidur di malam hari yakni dengan cara memberikan sebuah pijatan.

Pijatan lembut yang dilakukan di aera kening dahi dan kepala dapat membuat Moms merasa lebih rileks dan tenang.

Cara ini terbukti ampuh sekali untuk membuat Bumil tidak lagi begadang di malam hari karena insomnia.

BACA JUGA: Murah Meriah, 3 Sayuran Ini Mampu Hilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat

Cukup meminta pasangan melakukan pijatan di area tersebut dengan lembut dan sampai merasakan sensasi kenyamanan.

Hingga tanpa disadari Moms akan mengantuk dengan sendirinya akibat rasa nyaman yang didapatkan selama dipijat.

2. Atur kenyamanan posisi tidur

Cara kedua untuk atasi insomnia selama kehamilan yakni dengan mengatur kenyamanan posisi tidur.

Sumber: