4 Tips Hamil Sehat Agar Kondisi Kandungan Bumil Tetap Terjaga

BACA JUGA: Sah! Presiden RI Jokowi Anugerahi KH Ahmad Hanafiah Sebagai Pahlawan Nasional

- Jangan konsumsi makanan yang dibakar

- Jangan konsumsi makanan setengah matang atau mentah

- Minum susu hamil

- Konsumsi vitamin suplemen kehamilan.

BACA JUGA: Catat! Ini Jadwal dan Lokasi Uji Kompetensi PPPK Lampung Timur

- Jangan konsumsi makanan tinggi gula

- Batasi kafein.

- Konsumsi jus buah

2. Atur porsi makan menjadi kecil namun sering

BACA JUGA: Korban Meninggal Meningkat, KAI Divre Tanjung Karang ajak Masyarakat Jadi Pahlawan Diri Sendiri

Tips kedua menjaga kesehatan ibu hamil adalah mengatur porsi makan menjadi kecil namun sering.

Tujuannya agar nutrsi terjaga dan tercukupi selama kehamilan.

Jika ibu hamil sedang malas untuk makan, bisa konsumsi buah dan sayuran ataupun cemilan sehat.

3. Olahraga ringan

Sumber: