Cegah Nyeri Lutut Pada Manula, Ini 4 Olahraga yang Baik Bagi Kesehatan Tulang

RADARLAMPUNG.CO.ID - Cegah nyeri lutut pada manula, ada beberapa olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Kondisi nyeri lutut pada kaki biasanya sering terjadi pada usia lanjut untuk itu ada cara yang bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan.

Beberapa latihan fisik bisa dilakukan oleh para manula secara aman dan pastinya menyehatkan.

Berikut ini 4 jenis olahraga yang baik untuk kesehatan tulang para manula sekaligus cegah nyeri lutut.

BACA JUGA:5 Keuntungan KUR di Bank Penyalur, Mulai Dari Persyaratan Hingga Limit Pinjaman

1. Jogging Ringan

Olahraga yang baik dilakukan para manula untuk cegah penyakit dan menyehatkan tulang yakni dengan cara melakukan jogging ringan. 

Joging ringan yang dilakukan pada lansia sangat bermanfaat sekali untuk menyehatkan organ tubuh.

Jenis olahraga ini juga sangat aman dilakukan oleh para Manula dan yang pastinya dapat menyehatkan tulang dan sendi.

BACA JUGA:Restoran Terbaru di Bandar Lampung yang Wajib Dicoba

Bagi para lansia yang suka nyeri pada area lutut bisa coba lakukan gerakan jogging ringan pada pagi ataupun sore hari.

Untuk durasi jogging tidak perlu terlalu lama hanya 30 menit per harinya dan pastikan rutin agar tubuh tetap bugar.

2. Aerobik ringan 

Olahraga yang cocok untuk mengatasi nyeri lutut yakni dengan lakukan aerobik ringan.

Sumber: