4 Cara Diet yang Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis Sejak Usia Muda

BACA JUGA:Daftar Minuman dan Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Muda

Padahal buah sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga kaya akan vitamin.

Mengkonsumsi  buah yang kaya akan vitamin A dan C sangat baik untuk memperkuat tulang dari dalam.

Tidak hanya itu, buah juga bisa sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.

Tubuh dengan berat badan ideal dapat terhindar dari yang namanya penyakit kolestrol.

BACA JUGA:4 Daun Mujarab yang Berkhasiat Hilangkan Jerawat Bikin Wajah Glowing Mulus

Jika kolesterol dibiarkan bukan hanya berdampak pada kesehatan tubuh tapi juga akan menggangu kelancaran aktivitas.

2. Rutin mengkonsumsi sayuran 

Cara diet sehat kedua yakni dengan rutin makan sayur setiap kali mengkonsumsi makanan.

Makanan yang terdiri dari lauk pauk juga harus dilengkapi dengan asupan nutrisi sehat dari sayuran.

BACA JUGA:Punya Likuiditas dan Permodalan Memadai, BRI Optimis Tumbuh Lebih Baik di Tahun 2024

Dengan begitu  asupan nutrisi jadi seimbang dan juga kesehatan tubuh ataupun tulang dapat terjaga.

Perbanyak konsumsi sayuran brokoli karena vitamin dan kalsium nya sangat baik untuk kepadatan tulang dan cegah Osteoporosis.

3. Perbanyak makan ikan dan telur

Konsumsi ikan dan telur salah satu cara sehat dalam memperkuat tulang dan cegah osteoporosis.

Sumber: