4 Cara Diet yang Sehat Untuk Mencegah Osteoporosis Sejak Usia Muda

BACA JUGA:Makin Keren dengan Tampilan Baru, Transaksi Pakai BRImo Makin Seru

Ikan yang mengandung omega tinggi dapat membuat tulang menjadi padat dan terhindar dari yang namanya pengeroposan di usia muda.

Dari pada mengkonsumsi junk food yang tidak ada nutirisnya lebih baik mengkonsumsi makanan sehat yang diolah dari ikan dan telur.

4. Olahraga rutin 

Diet sehat keempat untuk cegah osteoporosis yakni dengan melakukan olahraga rutin.

BACA JUGA:Kampanye Akbar di Lampung, Kaesang Ajak Masyarakat Coblos Sampai Uwel-uwel Mata Gibran di Surat Suara

Olahraga seperti berenang, bersepeda dan rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat memperkuat tulang.

Sehingga tulang tidak mudah keropos dan juga rapuh.

Itulah kenapa sangat penting di usia muda untuk lebih aktif bergerak dan berolahraga.

Itulah 4 cara diet sehat untuk mencegah Osteoporosis sejak usia muda. (*)

Sumber: