Rekomendasi Menu Makanan Sehat yang Wajib untuk Berbuka Puasa, Nomor 2 Penting Banget Nih!

3. Ikan Berlemak

Bingung memilih menu buka puasa keluarga? Hidangan berbuka puasa yang ideal adalah ikan. 

Ikan penuh dengan vitamin B dan protein yang dapat membantu Anda mengembalikan energi setelah hari berpuasa.

BACA JUGA:Setara dengan PTNBH di Indonesia, UT Mewisuda 2.172 Mahasiswa

Ikan seperti salmon, sarden atau tuna memiliki lemak omega 3 jadi setiap orang dapat memakannya.

4. Sayuran Hijau

Ketika berbuka puasa sayuran hijau seperti bayam dan kale sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak protein dan antioksidan yang akan membuat Anda merasa lebih bertenaga setelah seharian berpuasa. 

Anda dapat membuat sayuran hijau sebagai salad atau menambahkan lauk lain ke dalam menu. 

5. Daging Ayam

BACA JUGA:Lima Koko Muslim Anak Kekinian 2024 yang Nyaman Dipakai Salat Sehari-hari, Intip Model Terbarunya

Makanan buka puasa yang baik adalah dada ayam tanpa kulit. 

Daging ayam panggang dapat dimakan bersama kentang rebus atau kentang tumbuk. 

Untuk memenuhi kebutuhan serat Anda tambahkan salad sayur.

6. Pisang

Pisang juga merupakan makanan sehat yang bagus untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung banyak kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti gula alami dan serat.

Sumber: