Tips Makan Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

RADARLAMPUNG.CO.ID – Ramadhan Mubarak! Berikut ini merupakan tips makan sahur untuk penderita asam lambung yang berpuasa.

Bagi para penderita asam lambung memang dikenal memiliki makanan dan minuman yang harus dihindari agar tidak kambuh.

Sehingga penderita asam lambung harus mengetahui beberapa tips yang dapat dilakukan ketika sahur sebagai bekal energi ketika berpuasa di bulan Ramadhan.

Pertama, penderitanya tidak boleh maakan dengan porsi yang berlebihan karena dapat memicu rasa kembung, begah hingga tak nyaman pada perut.

BACA JUGA:4 Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati Saat Berpuasa Ramadhan 2024, Cek Tipsnya

Kemudian hindarilah makan makanan yang berlemak karena jenis ini cenderung mengiritasi saluran pencernaan.

Ketika makan sahur kunyahlah makanan dengan baik agar membantu sekaligus melindungi penutup esofagus dan lambung dari asam lambung.

Setelah menyantap makan sahur pun jangan langsung tidur lagi atau hanya sekadar rebahan karena dapat memicu naiknya asam lambung, serta menyebabkan rasa tak nyaman pada perut.

Selanjutnya ada beberapa makanan yang dinilai mampu membantu meredakan gejala asam lambung seperti jahe.

BACA JUGA:6 Menu Buka Puasa yang Cocok saat Diet dan Makanan yang Harus Dihindari

Jahe dikenal mempunyai sifat anti-inflamasi yang baik sehingga disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung serta masalah pencernaan lainnya.

Kemudian ada sayuran seperti brokoli, asparagus, kembang kol, timun, dan sayuran hijau lainnya.

Makanan Pereda asam lambung juga bisa mengonsumsi pisang yang memiliki kandungan asam rendah bahkan tanpa asam.

Ada juga putih telur tanpa bagian kuningnya yang dinilai mampu membantu meredakan gejala asam lambung.

Sumber: