5 Tips Memperbaiki Hidup Sehat Setelah Lebaran

RADARLAMPUNG.CO.ID - Halo sobat radarlampung, memasuki hari ke-4 lebaran tentu banyak diantara kita yang mulai bosan dengan menu daging. 

Ditambah dengan banyak mengonsumsi makanan manis yang mengandung gula saat perayaan hari raya idul fitri 1445 H. 

Berikut radarlampung paparkan 5 tips memperbaiki hidup sehat setelah lebaran yang dapat sobat lakukan. 

Sebagaimana dilansir dari akun @theiconomics di platform youtube miliknya. 

BACA JUGA:Taman Kehati Mesuji Kembali Dibuka Hari Ini

1. Tips pertama adalah dengan memperbaiki pola makanan. Asupan yang dikonsumsi harus dijaga. 

Jika sebelumnya banyak mengonsumsi daging dan makanan manis, maka setelah lebaran di ganti dengan mengonsumsi sebaliknya. 

Diantaranya dengan memperbanyak mengonsumsi makanan sayur-sayuran serta buah-buahan. 

2. Tips berikutnya dengan memperbaiki pola tidur, yakni dengan memanfaatkan waktu untuk istirahat dengan sebaiknya. 

BACA JUGA:Ini Tahapan Tes CPNS BIN 2024 Lengkap Dengan Formasi yang Disediakan

Menurut akun @theiconomics, waktu tidur untuk memperbaiki pola sehat adalah tidur selama 7 sampai dengan 8 jam. 

3. Melakukan olah raga ringan setiap hari. Untuk tips yang satu ini, sobat radarlampung bisa lakukan di pagi atau sore hari. 

Misalnya dengan melakukan lari-lari kecil, gerakan-gerakan senam ringan dan sebagainya. 

4. Yang tidak kalah penting adalah dengan memperbanyak minum air putih hingga 2-3 liter per hari. 

Sumber: