Berpuasa Ternyata Bisa Kontrol Gula Darah Hingga Mencegah Kanker? Begini Penjelasannya

Namun untuk mencapai proses autofagi tersebut, manusia perlu melakukan puasa selama 16 jam.

Sebab proses autofagi ini memang mengharuskan berpuasa dalam waktu tertentu.

Sementara itu, ada juga manfaat lain dari berpuasa yang baik jika dilihat dari sisi psikologis orang yang menjalankannya.

BACA JUGA: Waspada, Obesitas Bisa Sebabkan Risiko Terkena Penyakit Menular

Adapun manfaat berpuasa dari sisi psikologis diantaranya mematangkan kecerdasan secara emosional, memberikan mood positif, serta menumbuhkan rasa simpati dan empati.

Demikianlah manfaat dari berpuasa yang memiliki keuntungan tersendiri bagi orang-orang yang menjalankannya. (*)