Sebuah penelitian membuktikan,puasa intermitten selama satu bulan secara signifikan efektif menurunkan tingkat inflamasi sekaligus membantu meningkatkan kesehatan.
7. Turunkan Berat Badan
Berkurangnya asupan yang mauk ke dalam tubuh serta keinginan ngemil selama berpuasa, secara langsung berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Selain itu, puasa juga efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat memperlancar metabolism dengan meningkatkan kadar neurotransmitter neropinefrin yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dengan begitu, tubuh akan terhindardari risiko obesitas yang jadi biang terjadinya penyakit lainnya.
8. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan
Human growth hormone (HGH) atau hormone pertumbuhan manusia merupakan salah satu jenis hormone protein yang banyak berpean dalam kesehatan tubuh.
Hormon protein tersebut terlibat dalam membantu pertumbuhan tubuh, metabolism, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Hasil studi menemukan kadar hormone protein dapat meningkat secra alami dan signifikan berkat puasa.
9. Mencegah Kanker
Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh juga berkaitan terhadap pencegahan penyakit kanker karna berperan dalam menghambat pembentukan tumor.
Bagi penderita kanker, puasa selama 72 jam sebelum pengobaan diilai efektif meminimalkan efek samping pasca kemoterapi.
Selain menekan pertumbuhan sel kanker, puasa dapat memperbaiki sel-sel sistem yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh supaya lebih kuat melawan kanker. (*/Sevila)