RADARLAMPUNG.CO.ID - Banyak makan-makanan yang mengandung lemak jahat, mulai dari gorengan hingga daging merah bisa menimbulkan kolesterol.
Biasanya makanan-makanan ini sangat sulit kita hindari karena berhadapan langsung setiap harinya tanpa bisa terkontrol jumlahnya. Makanan seperti gorengan, kuning telur, ataupun daging masih bisa dikonsumsi namun dalam kadar atau batas wajar saja. Selain itu diimbangi dengan menjaga pola hidup sehat seperti melakukan olah raga sehingga lemak jahat terbakar dan bisa terhindar dari kolesterol. BACA JUGA:Sosialisasi Penerapan Sistem Pemerintah Berbasis Elektronik, Sekkab Tanggamus Ingatkan Pedoman Pengisian SPBE Namun bagi orang yang sudah terkena kolesterol kebanyakan mencari cara supaya lemak jahat hilang di dalam tubuh, mulai dari mengkonsumsi sayuran dengan mañfaat mengurangi kolesterol hingga meminum obat dari dokter. Nah, Radarlampung.co.id mempunyai referensi selain dua hal di atas, di mana kolesterol bisa dikurangi hingga hilang dengan mengkonsumsi rutin buah-buahan. Ya, buah-buahan ini dipercaya dapat mengurangi resiko kolesterol yang ada dalam tubuh, berikut beberapa buah penurun kadar kolesterol dikutip dari berbagai sumber laman kesehatan. 1. Strawberry Buah dari golongan berry-berryan bisa menurunkan kadar kolesterol yang ada didalam tubuh manusia jika dikonsumsi secara rutin. BACA JUGA:Spesifikasi Laptop Lenovo Flex 14 2 in 1 Touch Multifungsi yang Bisa Dijadikan Tablet Pada Strawberry terdapat senyawa fenolik yang dapat membantu melindungi diri dari penyakit kardiovaskular, dengan cara menghambat pembentukan kolesterol total dan kolesterol jahat dalam tubuh. 2. Apel Buah yang cukup mudah dijumpai ini, ada baiknya disediakan terus didalam rumah kalian. Ya, Apel sendiri memiliki kandungan antioksidan yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Belum lagi, Apel juga dapat mendetoks tubuh secara alami dalam menjaga kesehatan jantung bila dikonsumsi secara rutin 3. Alpukat Buat bertekstur lembut ini juga bisa disebut cukup banyak penggemarnya, maka tak salah jika setiap restoran atau rumah makan menyidiakan jus alpukat sebagai minuman pendamping makan. Ya, di dalam alpukat sendiri terdapat Kandungan vitamin B kompleks, vitamin K, dan mineral dalam alpukat efektif dalam mengurangi kolesterol jahat yang menumpuk dalam saluran darah dan pencernaan. BACA JUGA:Kumpulan Teka-teki MPLS 2023, Mulai dari Makanan Hingga Minuman Lengkap Dengan Jawaban 4. Jeruk Buah jeruk biasa banyak dijumpai pada setiap jamuan makan, utama saat mengadakan acara seperti penikahan dan lainnya sebab buah ini sering digunakan sebagai pencuci mulut. Ternyata, bukan hanya sekedar pencuci mulut belaka. Rupaya buah jeruk juga dapat menurunkan kandar kolesterol dalam tubuh kita. Mengkonsumsi jeruk dapat memperkecil resiko penyakit jantung, bahkan jika kamu yang tak suda makan utuh bisa diolah menjadi es jeruk dan dikonsumsi setiap harinya. 5. Anggur Fungsi buah anggur yang selain enak juga mengandung polifenol, yaitu senyawa yang memberikan warna cerah pada buah tersebut. Antioksidan polifenol dalam anggur ini, dapat melindungi tubuh dari penyakit dan kerusakan akibat faktor lingkungan, serta membantu melawan radikal bebas. Anggur juga dapat mengatur tekanan darah dan kolesterol, mengurangi inflamasi, memperbaiki aliran darah, serta melindungi sistem vaskular tubuh. BACA JUGA:Ini Dia 6 Rekomendasi Kucing Berbulu Panjang yang Indah dan Menawan 6. Jambu Biji Buah Tropis yang banyak dijumpai di Indonesia ini, juga dapat menjaga keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh. Pada jmbu biji juga dapat mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Buah ini juga dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) yang bisa meningkatan risiko penyakit jantung. Maka dari itu, mengkonsumsi jambu biji secara teratur juga dapat menjaga kesehatan jantung. (*)Buah Penurun Kolesterol yang Bisa Kamu Jumpai di Lingkungan Rumah
Rabu 12-07-2023,11:45 WIB
Reporter : Melida Rohlita
Editor : Ari Suryanto
Kategori :
Terkait
Selasa 01-10-2024,10:51 WIB
Alasan Kenapa Kita Perlu Konsumsi Infused Water, Berikut Ini Pengertian, Manfaat, dan Cara Pembuatannya
Selasa 05-12-2023,09:47 WIB
Dipercaya Memiliki Banyak Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh, Inilah Manfaat Buah Bit yang Baelum Banyak Diketahui
Jumat 17-11-2023,22:58 WIB
10 Cara Menghilangkan Residu Pestisida, Nomor 5 Sudah Terbukti Kedahsyatannya
Minggu 12-11-2023,07:00 WIB
5 Manfaat Luar Biasa Dari Kembang Tahu, Bisa Turunkan Kolesterol
Selasa 07-11-2023,20:12 WIB
Hati-hati, 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Bahaya Bila Dikonsumsi Malam Hari
Terpopuler
Kamis 19-12-2024,06:27 WIB
Jangan Ketinggalan Kejutan Link DANA Kaget, Dapatkan Hadiah Saldo Gratis Rp 100 Ribu Spesial Akhir Tahun
Kamis 19-12-2024,10:35 WIB
Rebut Cepat Link DANA Kaget Sebelum Hangus, Cairkan Kejutan Saldo Gratis Mulai Rp 165 Ribu
Kamis 19-12-2024,19:38 WIB
Cara Asik Sikat Link DANA Kaget Hari Ini, Rebut Jatah Saldo Gratis Rp 75 Ribu Sekarang
Kamis 19-12-2024,07:02 WIB
Banyak Bansos Cair Desember 2024, Begini Cara Daftarkan Diri Lewat Hp Sebagai Penerima Program PKH
Kamis 19-12-2024,20:01 WIB
Kepala Dinas PPKBP3A Kabupaten Mesuji Ditetapkan Tersangka Kasus Korupsi Dana BOKB
Terkini
Kamis 19-12-2024,22:09 WIB
10 Persen Dari Total Dosen Di Unila Telah Bergelar Profesor, Terbanyak Berasal Dari Fak.Pertanian
Kamis 19-12-2024,20:13 WIB
Tim Verifikator Media Tubaba Sambangi Markas Radar Lampung Media Group
Kamis 19-12-2024,20:01 WIB
Kepala Dinas PPKBP3A Kabupaten Mesuji Ditetapkan Tersangka Kasus Korupsi Dana BOKB
Kamis 19-12-2024,19:56 WIB
Nekat Mencopet di Kerumunan Kunjungan Presiden, Warga Kedaton Divonis 8 Bulan Penjara
Kamis 19-12-2024,19:46 WIB