1. Nanas
Buah yang berbahasa Inggris Pinnaple ini cukup terkenal di Lampung.
Sebab Lampung menjadi salah satu tempat budidaya terbesar di Indonesia, tepatnya berada di Lampung Tengah.
Bukan hanya rasanya yang manis dan segar.
Mengkonsumsi nanas rupanya bisa menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit, dan gejala sindrom iritasi usus besar.
Hal itu karena kandungan vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C dan mangan, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen.
2. Pepaya
Orang Indonesia banyak menyebut buah ini dengan sebutan kates.
Di dalam pepaya terkandung banyak vitamin A, C, dan E.
Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Juga terdapat enzim papain yang bisa mencegah inflamasi dalam tubuh.
3. Apel
Buah Apel termasuk buah yang mudah ditemui, hampir semua pasar tradisional, maupun swalayan.
Kandungan apel mampu melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan kognitif.
Selain itu, pektin dalam apel mengurangi risiko kanker usus besar dan menjaga saluran pencernaan karena serat yang ada di dalamnya.
4. Lemon