RADARLAMPUNG.CO.ID - Otak manusia terdiri dari sekitar 86 miliar sel neuron itu lebih banyak daripada jumlah penduduk di bumi.
Jika sel sel neuron ini mulai rusak itu juga kinerja otak otak akan menurun ternyata ada beberapa aktivitas sehari sehari yang bisa merusak sel otak.
Dirangkum dari Youtube @Success Before30, berikut itu berbagai cara menghindari agar kesehatan Otak Anda Tetap Baik, antara lain :
1. Gerakkan lebih banyak
Otak manusia membutuhkan sirkulasi darah dan oksigen yang lancar. Salah satu caranya, dengan rajin olahraga.
BACA JUGA:BRI Dukung Pameran Kriyanusa 2023 untuk Wujudkan UMKM Kriya Unggul Demi Indonesia Maju
Misalnya, Rutin berjalan kaki, bersepeda setiap hari agar sirkulasi darah dan oksigen untuk otak Anda tetap lancar.
2. Tidur yang cukup
Saat Anda tidur, otak ternyata berkerja keras , memperbaiki sendiri dan menguatkan memori Anda.
Jadi, apabila Anda tidur cukup dan tidak berkualitas, maka otak bisa terganggu. Jadi usahakan tidur minimal 7 sampai 9 jam perhari.
3. Makan Makanan yang Sehat
Makan makanan yang sehat itu punya pengaruh besar ke otak
Orang Indonesia sering mengkonsumsi makanan tak sehat seperti suka makan gorengan, minuman boba, makan garam, lemak jenuh.
Jadi, Segala sesuatu diolah dengan digoreng dikurangi yang makan, kurangi makan manis manis, kurangi mengkonsumsi garam dan lemak jenuh.