Mulai sekarang perbaikilah porsi makananmu jika ingin tubuh tetap fit meskipun sibuk bekerja.
Kurangi porsi nasi dan perbanyak porsi protein, sayuran dan buah-buahan.
Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi nasi merah dibandingkan nasi putih.
Selain itu, kamu juga perlu mengurangi porsi makanan berminyak dan makanan yang mengandung tepung karena akan membuat tubuh mudah sakit.
BACA JUGA:Warga Kurang Air Bersih Imbas Kemarau, Politisi Partai Golkar Bandar Lampung Ini Kirim Mobil Tangki
Usahakan membawa bekal makanan sendiri dari rumah dan hindari makanan cepat saji.
3. Jangan Lewatkan Waktu Sarapan
Jangan sampai kamu melewatkan waktu sarapan, karena sarapan merupakan energi untuk kamu melakukan aktivitas sehari-hari.
Sarapan dapat membuat kamu menjadi lebih fokus dan produktif dalam bekerja.
BACA JUGA:Sidang Kode Etik Eks Kasatresnarkoba Lampung Selatan Hadirkan Sejumlah Saksi
4. Batasi Konsumsi Gula
Perlu diketahui, mengonsumsi gula dapat mengakibatkan tubuh menjadi mudah lelah dan mengantuk, yang akan berpengaruh pada aktivitas yang kamu lakukan.
Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula seperti kopi, teh, dan aneka makanan agar kamu tidak mudah lelah saat bekerja.
5. Olahraga
BACA JUGA:Akademisi: Penyegelan di Novotel Lampung Potret Masih Banyaknya Corporate Nakal!
Rutin berolahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh, selain itu juga dapat mengurangi risiko cedera akibat aktivitas yang dilakukan.