BACA JUGA:Wajib Diketahui, Ini 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga
Antioksidan ini berguna untuk membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh Anda.
Meskipun rasanya sedikit asam, buah ini ternyata memiliki manfaat yang sangat menguntungkan bagi Anda. Jadi,
mengapa tidak memasukkan buah ini ke dalam daftar buah yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari.
2.Pisang
Sumber foto Pixabay.com--
BACA JUGA:Cara Sehat Menghilangkan Perut Buncit Pada Wanita Tanpa Olahraga Berat
Satu lagi buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah adalah pisang. Buah ini sangat terjangkau dan mudah ditemukan.
Anda mungkin sudah familiar dengan pisang sebagai pilihan makanan penutup. Ternyata, satu buah pisang ukuran sedang
mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% kalium yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.
Selain berperan dalam menurunkan tekanan darah, pisang juga memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat hormon stres dalam darah.
BACA JUGA:Lagi! Lampung Masuk Daftar Daerah Kurang Hujan Terpanjang di Indonesia Hingga Akhir Oktober 2023
Oleh karena itu, mulailah mengonsumsi setidaknya satu buah pisang setiap hari sebagai bagian dari sarapan atau camilan Anda.
3.Alpukat
Sumber foto Pixabay.com--
Buah ini, selain mengandung lemak sehat, juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang menjadikannya efektif sebagai penurun tekanan darah tinggi.