Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal pada tahun 2013 juga menyatakan bahwa tekanan darah
BACA JUGA:Bunda Harus Tahu, Ternyata Begini Panduan Baru MPASI Dari WHO
sistolik partisipan, khususnya pada pria, menurun setelah mengonsumsi jus bit dan apel selama 6 jam.
Ternyata, kandungan nitrat dalam buah bit sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Buah bit dapat dikonsumsi
dalam berbagai cara, seperti dijadikan jus, dicampurkan ke dalam sereal sarapan, dipanggang bersama sayuran, atau digunakan dalam salad, dan sebagainya.
6. Buah Delima
Sumber foto Pixabay.com--
BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Ini 4 Jenis Sayuran yang Bisa Diolah Menjadi Jus
Tentu saja, Anda mungkin telah sering mendengar nama buah ini belakangan ini, yang juga sering disebut sebagai pomegranate.
Beberapa produk juga telah mulai menambahkan buah ini sebagai salah satu bahan utamanya.
Ternyata, buah delima merah memiliki banyak manfaat, termasuk kemampuannya sebagai penurun tekanan darah tinggi. Sudah banyak penelitian yang mendukung klaim ini.
Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari satu gelas jus pomegranate
setiap hari selama 4 minggu terkait dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini.
BACA JUGA:Bukan untuk Anak Kecil! Inilah Motor Listrik Terbaik untuk Orang Dewasa!
7.Buah Nanas
Sumber foto Pixabay.com--