Satu setengah buah alpukat mampu memberikan 1% kalsium, 5% magnesium, dan 10% kalium yang dibutuhkan tubuh Anda.
BACA JUGA:Tidak Suka Dengan Bodi Besar? Tenang, Inilah Daftar Motor Listrik Berbodi Ramping
Tidak hanya kaya akan mineral dan lemak sehat, alpukat juga mengandung karotenoid yang dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
Saat Anda mengupas alpukat, disarankan untuk melakukannya dengan hati-hati. Mengapa? Karena ternyata berbagai senyawa baik ini terdapat tepat di bawah kulit alpukat.
4. Buah Berry
Sumber foto Pixabay.com--
BACA JUGA:Promo Hotel Murah di Bandar Lampung Hari Ini, Tarif Mulai Rp 59 Ribuan per Malam, Catat Lokasinya
Anda pasti akrab dengan stroberi, blueberry, dan raspberry, bukan? Ternyata, semua jenis buah beri ini memiliki manfaat besar sebagai penurun tekanan darah tinggi Anda.
Buah beri, khususnya blueberry, mengandung senyawa flavonoid. Berdasarkan penelitian, senyawa flavonoid ini memiliki
potensi untuk mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.
5.Buah Bit
Sumber foto Pixabay.com--
BACA JUGA:Inilah 8 Transformasi Paling Keren dan Kuat di Serial Anime Bleach
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association, penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang dilakukan oleh Queen Mary University of London, seperti yang dilaporkan oleh Medical News Today, menjelaskan bahwa kandungan nitrat dalam
buah bit mampu meningkatkan kadar gas nitrat oksida dalam peredaran darah, membantu menjaga kesehatan jantung.